Ăn gì trị nám tàn nhang hiệu quả

Nám, tàn nhang là một vấn đề về da khiến các chị em phụ nữ rất bận tâm. Chúng gây mất thẩm mỹ và làm cho chị em cảm thấy không  tự tin trong cuộc sống. Việc điều trị nám, tàn nhang là một quá trình lâu dài đòi hỏi phải có sự kiên trì. Ngoài việc tác động từ bên ngoài thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Vậy ăn gì trị nám, tàn nhang? Mời các bạn theo dõi trong bài viết dưới đây.

Các thực phẩm nên ăn giúp trị nám tàn nhang hiệu quả

1. Cà chua

*Thành phần:

• Cà chua chứa các loại vitamin A,C,E , sắt giúp cân bằng khả năng miễn dịch của da. Do đó nó có tác dụng hạn chế  sự tăng melanin- một tác nhân quan trọng hình thành nám, tàn nhang.
• Chứa các chất chống oxy hóa ngăn ngừa sự lão hóa da.
• Bổ sung bằng đường tiêu hóa. Các bạn có thể uống hoặc chế biến món ăn.

*Chuẩn bị:

• 1 cốc nước ấm.
• 3-4 quả cà chua chín.
• 2 thìa đường.

*Cách làm:

• Rửa sạch cà chua sau đó gọt vỏ, bỏ hạt và xay nhuyễn cùng nước ấm.
• Đổ hỗn hợp ra cốc rồi cho thêm 2 thìa đường.
• Uống 2 cốc mỗi ngày để cải thiện tình trạng nám, tàn nhang.

2. Trà xanh

Trà xanh có tác dụng tốt trong việc điều trị nám, tàn nhang, cải thiện tình trạng lão hóa da và đặc biệt làm cho da tươi sáng, mịn màng hơn.

*Chuẩn bị:

• 1 nắm lá trà xanh.
• 500ml nước lọc.
• 2 thìa đường.

*Cách làm:

• Rửa sạch lá trà xanh rồi đun sôi cùng 500ml nước lọc.
• Để nhỏ lửa trong 10-15 phút.
• Uống 2-3 cốc mỗi ngày. Chú ý uống sau khi ăn để tránh trường hợp say trà xanh.
• Uống hàng ngày để có một làn da khỏe mạnh, đẩy lùi nám da.

3.Dưa chuột:

*Thành phần:

• Trong dưa chuột chứa các loại vitamin C, B, D2 . Do đó nó có tác dụng làm mịn da và trị nám hiệu quả.
• Uống nước ép dưa chuột mỗi ngày sẽ cho các bạn làn da đẹp.

*Chuẩn bị:

• 3-4 quả dưa chuột.
• 1 thìa muối trắng.
• 1/2 cốc nước lọc.

*Cách làm:

• Rửa sạch dưa chuột sau đó gọt vỏ.
• Cho dưa chuột vào máy ép lấy nước.
• Hòa nước ép dưa chuột cùng ½ cốc nước và thêm chút muối.
• Uống 1-2 cốc mỗi ngày sau bữa ăn.

4. Cam

*Thành phần:

• Đây là loại trái cây giàu vitamin C rất tốt cho da.
• Cam chứa axit citric có tác dụng làm sáng da và mờ nám nhanh chóng.

=>>Xem thêm: Trị nám tại Hải Dương

*Chuẩn bị:

• 2-3 quả cam tươi.
• 1 thìa đường.
• 1/2 cốc nước lọc.

*Cách làm:

• Rửa sạch cam, bỏ vỏ ngoài sau đó cho vào máy ép lấy nước.
• Hòa nước ép cam cùng ½ cốc nước lọc và 1 thìa đường.
• Uống 1-2 cốc mỗi ngày sau bữa ăn.

*Chú ý:

• Do cam có tính axit nên các bạn tránh uống vào buổi tối.
• Nên uống sau bữa ăn là tốt nhất.

5. Thực phẩm màu xanh

• Rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều rau xanh giúp hạn chế sự gia tăng melanin. Vì thế có tác dụng làm mờ vết nám khá hiệu quả.
• Một số loại rau xanh cần bổ sung hàng ngày: rau cải, rau ngót, rau xà lách, bắp cải, súp lơ….

6. Ngũ cốc:

*Chuẩn bị:

• 2 thìa bột ngũ cốc.
• 2 thìa đường.

*Cách làm:

• Hòa tan 2 thìa bột ngũ cốc cùng 2 thìa đường trong 200ml nước ấm.
• Uống 3 cốc mỗi ngày để có được làn da sáng mịn, mờ nám.

7. Mướp đắng:

• Các bạn có thể ăn canh mướp đắng 3-4 lần/ tuần. Tình trạng nám da sẽ được cải thiện rõ rệt.
• Ăn mướp đắng xào cũng là một cách làm hay để điều trị nám.
• Uống trà mướp đắng mỗi ngày.

8. Sữa chua:

• Sữa chua không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn làm đẹp da, mờ nám hiệu quả.
• Ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày các bạn sẽ có một làn da như ý.

9 .Khoai tây:

• Thành phần của khoai tây có chứa Kali, vitamin C, B6 rất tốt cho da, giúp  cải thiện tình trạng nám da.
• Ăn 1-2 củ khoai tây luộc mỗi ngày làn da của các bạn sẽ dần mịn màng và mờ nám.

10. Ăn cá:

• Cá là loại thực phẩm giàu protein, chống oxy hóa rất tốt.
• Ăn cá 3-4 lần/ tuần các vết nám sẽ mờ dần và trả lại cho các bạn làn da sáng bóng.

Lưu ý khi ăn các thực phẩm giúp trị nám tàn nhang 

• Nên lựa chọn những loại thực phẩm rõ nguồn gốc, sạch và an toàn.
• Nếu cơ thể có dấu hiệu dị ứng với một số loại thực phẩm thì nên ngưng sử dụng ngay.
• Cần kiên trì bổ sung các loại thực phẩm trên.
• Hiệu quả đạt được không ngay tức thì mà cần có thời gian lâu dài.

Thẩm mỹ viện Hải Dương đa cung cấp đầy đủ cho các bạn những thực phẩm nên ăn khi trị nám. Tất cả đều là những loại thực phẩm sẵn có ngay trong bếp. Các bạn hãy kiên trì thực hiện để tìm lại được làn da đẹp vốn có.Chúc các bạn thành công!

=>> Có thể bạn quan tâm: Dùng vitamin E trị nám như thế nào