Bị mụn kiêng ăn gì

Chắc hẳn các bạn ai cũng đã từng phiền muộn vì mụn mọc trên khuôn mặt. Nó gây mất thẩm mỹ và khiến bản thân cảm thấy khó chịu. Mụn được hình thành do rất nhiều nguyên nhân. Cách chữa trị mụn phức tạp hay không tùy thuộc vào loại mụn và mức độ nghiêm trọng của nó. Và thực phẩm hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng vào sự nặng nhẹ của mụn. Vậy thực phẩm cần tránh hay bị mụn kiêng ăn gì? Mời các bạn cùng tham khảo trong bài viết dưới đây của thẩm mỹ viện Hải Dương

Nguyên nhân hình thành mụn

1. Từ bên trong

• Do sự thay đổi hoocmon trong cơ thể ở tuổi dậy thì.
• Do sự thay đổi nội tiết ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc kháng sinh điều trị bệnh.
• Sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên.
• Do căng thẳng đầu óc, làm việc quá độ.
• Mất ngủ, sinh hoạt không khoa học.
• Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, ăn quá nhiều đồ cay, nóng.
• Do tính di truyền từ bố mẹ.

2. Từ bên ngoài

• Do sự xâm nhập của vi khuẩn gây bít tắc lỗ chân lông.
• Khí hậu khắc nghiệt.
• Sự ô nhiễm môi trường.
• Sự tác động của ánh nắng mặt trời.
• Sử dụng mỹ phẩm thường xuyên.
• Không tẩy trang sau khi trang điểm.

Những loại thực phẩm cần kiêng khi bị mụn

1. Sữa bò

• Trong sữa bò chứa hormone androgen. Loại chất này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Lượng dầu tiết ra nhiều gây bít tắc lỗ chân lông. Mụn hình thành từ nguyên nhân này. Do đó người bị mụn nên hạn chế uống sữa và ăn các đồ ăn được chế biến từ sữa.

• Ngoài ra với việc các trang trại nuôi bò sữa sử dụng các chất hormone tăng trưởng khiến chất lượng sữa thay đổi. Qua đó khi sử dụng nhiều sữa khiến mụn xuất hiện nhiều hơn và lâu lành hơn.

=>> Xem thêm: trị mụn tại Hải Dương

2. Đồ nếp

Đây là loại đồ ăn phổ biến và quen thuộc với chúng ta. Nó rất dễ ăn và tiện lợi khi chọn làm đồ ăn sáng. Tuy nhiên đồ nếp không phù hợp với người có cơ địa nóng. Ăn nhiều đồ nếp sẽ gây nóng trong. Mụn vì thế xuất hiện nhiều. Chủ yếu là mụn nhọt hay mụn bọc.

3. Thịt gà

• Thịt gà có hàm lượng dinh dưỡng cao, là món ăn quen thuộc hàng ngày. Thịt gà có tính nóng. Ăn nhiều thịt gà gây nóng trong. Vì thế mụn rất dễ hình thành.
• Đối với những người có mụn viêm hay mụn trứng cá càng nên kiêng thịt gà. Vì khi sử dụng thịt gà sẽ khiến mụn nghiêm trọng và dễ hình thành sẹo.

4. Thịt bò

• Đây là loại thực phẩm giàu protein. Nó rất tốt cho cơ thể nhưng lại là khắc tinh của làn da mụn. Ăn nhiều thịt bò khi bị mụn sẽ khiến sẹo sau mụn sậm màu, khó lành.
• Một số vết thương do mụn trứng cá để lại sẽ lâu liền nếu ăn thịt bò. Do đó nên kiêng ăn thịt bò cho đến khi da mặt đã hết mụn.

5. Đồ ngọt

• Cơ thể hấp thu quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến dầu tiết ra nhiều hơn. Việc dầu tiết ra nhiều khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Đây là nguyên nhân chính hình thành mụn.
• Một số đồ ngọt nên kiêng khi bị mụn: bánh kem, đường, kẹo, socola…

6. Kiêng ăn nhiều tinh bột

Một số loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: cơm, khoai tây, bánh ngọt…có chỉ số Glycemic cao. Khi sử dụng nhiều thực phẩm này khiến lượng đường tăng cao trong máu. Qua đó các chất nhờn được tiết ra bịt lỗ chân lông là nguyên nhân hình thành nên mụn. Và ngoài ra nó còn làm mụn nghiêm trọng và khó lành hơn.

>> Xem thêm: Trị mụn tại Hải Phòng

Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho làn da mụn

• Tránh ăn thực phẩm trái mùa.
• Nên ăn các loại đồ ăn tự chế biến tại nhà.
• Tạo sự cân bằng giữa các loại chất dinh dưỡng. Khi da bị mụn các bạn chỉ hạn chế ăn, không phải kiêng tuyệt đối.
• Chế biến thức ăn chuẩn , tốt cho da: các món luộc, hấp. ít dầu mỡ nên được ưu tiên để tránh da bị mụn.
• Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp với da.

Những lưu ý giúp ngăn ngừa mụn hình thành

• Có chế độ ăn uống hợp lý.
• Tránh thức khuya, căng thẳng đầu óc.
• Rửa mặt hàng ngày bằng sữa rửa mặt cùng nước ấm.
• Tẩy trang trước khi đi ngủ và sau khi trang điểm.
• Tẩy da chết  1 lần/ tuần.
• Tránh ánh nắng trực tiếp tác động lên da.
• Không nên sử dụng quá nhiều mỹ phẩm dễ gây kích ứng da.
• Loại mỹ phẩm được lựa chọn phải đảm bảo an toàn và rõ nguồn gốc.
• Rửa tay sạch sẽ trước khi rửa mặt.

Trên đây là toàn bộ những điều cần biết về bị mụn kiêng ăn gì. Trị mụn cần kiêng ăn gì không còn là câu hỏi khó đối với các bạn nữa. Cái gì cần kiêng thì nên kiêng. Mục đích của các bạn là tìm kiếm làn da mịn màng, không mụn. Xây dựng cho mình chế độ ăn kiêng hợp lý khi trị mụn là điều rất cần thiết. Chúc các bạn thành công!

=>> Có thể bạn quan tâm: Trị sẹo nên ăn kiêng gì